Bagi kalian yang memiliki aktifitas padat setiap harinya tentu menjaga tubuh agar tetap fit, itu adalah hal yang sangat penting. Selain menguras tenaga, aktifitas yang padat juga membuat imun tubuh menjadi menurun, dalam keadan yang seperti ini dapat mempengaruhi pekerjaan, ‘gak enak kan kalo kerja tapi lagi gak fit? alangkah baiknya kita menjaga hal yang seperti ini agar tidak terjadi.
Berikut ini adalah tips dan cara agar kesehatan & tubuh sahabat Kirana semuanya tetap terjaga:
- Minum air putih setelah bangun tidur
Mengkonsumsi air putih dipagi hari sangatlah berguna bagi tubuh, selain dapat membuang racun didalam tubuh, air putih juga dapat membantu meningkatkan sel otot, sel darah baru, kulit menjadi lebih sehat, dan yang paling penting dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Sarapan dipagi hari
Sarapan dipagi hari banyak ditinggalkan oleh sebagian orang karna kurangnya waktu, padahal sebenarnya sarapan dipagi hari sangatlah penting bagi tubuh dalam menjalankan hari hari, sarapan dapat membantu kita berkonsentrasi, sarapan dari rumah bagi anak usia sekolah pun sangat berguna, selain lebih sehat dibandingkan mereka harus berbelanja disekolah, hal itu dapat membantu konsentrasi mereka dalam belajar
3. Olahraga sebentar namun rutin
Olahraga juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, jantung menjadi lebih sehat karna biasa dilatih untuk beraktifitas, dan mengeluarkan racun berbahaya didalam tubuh melalui keringat sehingga tubuh menjadi lebih ringan & sehat
4. Hindari merokok dan mengkonsumsi alkohol
Merokok dan minum minuman beralkohol sangat tidak berguna bagi tubuh, selain memiliki pengaruh buruk bagi tubuh dijangka panjang, mengkonsumsi rokok juga hanya membuang buang uang
untuk menghilangkan kebiasaan tersebut bagi sebagian orang sangatlah sulit, namun mengurangi kebiasaan tersebut bisa dilakukan asalkan kita memiliki niat dan tekad yang kuat]
5. Istirahat yang cukup
Hindari begadang, karena begadang dapat menyebabkan menurunnya imun tubuh seseorang. Beristirahatlah sesempat mungkin, karna tubuh kita memiliki hak untuk beristirahat, istirahat dapat mengembalikan fit badan yang sudah terkuras saat bekerja seharian dan akan kembali fit keesokan harinya
Nah semoga dengan tips & cara diatas sahabat Kirana semuanya dapat melakukan aktifitas dengan keadaan tetap fit.
Leave a Reply