Sarapan? Apa Aja Sih Manfaatnya?

Halo sahabat Kirana. Pada tahu gak sih manfaat sarapan itu apa aja? kita juga akan meberikan tips menu sarapan sehat dan mudah dibuat loh

Sarapan sangat penting bagi tubuh seseorang sebelum melakukan aktifitas. Faktanya banyak sekali orang yang meragukan khasiat atau manfaat sarapan. Jika ditanya apa aja sih manfaat sarapan itu? seberapa penting sarapan itu? jawabannya adalah ya sarapan sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Manfaat sarapan? banyak sekali tentunya. Berikut beberapa manfaat sarapan:

 

1. Menurunkan Berat Badan

 

Sarapan ternyata dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Banyak orang yang dalam masa program diet cenderung tidak sarapan di pagi hari karena mengira bahwa makan di pagi hari akan menaikkan berat badan dan dapat menggagalkan program diet mereka. Tetapi itu merupakan pernyataan yang salah, karena sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan kita perlu meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak berlebih pada tubuh.

 

2. Meningkatkan Konsentrasi Otak

 

Menurut sebuah penelitian, orang yang rajin sarapan di pagi hari rata-rata memiliki daya ingat yang kuat. Tak heran jika orang khususnya pelajar yang sarapan mendapatkan nilai yang tinggi dalam tes kemampuan mengingat. Otak butuh glukosa sebagai bahan bakar untuk berfikir. Glukosa tersebut bisa didapatkan dengan makan di pagi hari. Karena nutrisi otak pada saat bangun tidur sudah terkuras untuk melakukan aktifitas di hari kemarin.

 

3. Mencegah Penyakit Jangka Panjang

Orang yang sudah berusia lanjut akan cenderung terkena penyakit seperti, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dll. Tapi hal itu dapat dicegah dengan rajin untuk sarapan. Menurut suatu penelitian, Orang yang rajin sarapan kemungkinan besar terhindar dari penyakit-penyakit tersebut.

 

4. Menjaga Mood

 

Badmood sudah tidak asing lagi apalagi bagi perempuan. Bagi sahabat yang sering badmood atau moodnya cepat berubah harus rutin untuk sarapan. Hasil dari suatu penelitian mengungkapkan bahwa orang yang sarapan dapat menjaga kestabilan moodnya di pagi hari dibandingkan dengan yang tidak.

 

Menu sarapan apa saja sih yang biasa dimakan saat sarapan dan mudah untuk dibuat?

  • Roti Gandum, cukup mengolesinya dengan selai ataupun dibakar. Bagi sahabat yang tidak mempunyai banyak waktu untuk membuat sarapan roti dapat menjadi salah satu alternatifnya.
  • Susu, sangat dianjurkan bagi orang tua untuk memberikan anak sarapan yang sehat. Salah satunya susu apalagi untuk pelajar susu dapat menjadi sumber kalsium dan protein di pagi hari.
  • Oatmeal, sahabat dapat mencampurkannya dengan susu, buah-buahan seperti pisang dan stroberi serta kacang-kacangan.

 

Bagaimana sahabat Kirana, banyak sekali kan manfaat sarapan itu. Maka dari itu, Ayo Sarapan pagi!!!

(Visited 10 times, 1 visits today)

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*